gelassenheit Lernen

Der beste Weg für mehr Gelassenheit und innere Ruhe!

• Wünschst auch du dir eine bessere Work-Life-Balance?
• Möchtest du den Alltagsstress mit mehr Gelassenheit bewältigen?
• Bist du bereit, mehr auf dich und deine innere Zufriedenheit zu achten?
• Hast du Lust, mit zielführenden Übungen Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung in dein Leben zu integrieren?

Dann ist dieses Buch der passende Einstieg für dich. Auf über 130 Seiten nehme ich dich Schritt für Schritt an die Hand und zeige dir, wie du mit wissenschaftlich fundierten Tricks und Techniken mehr Entspannung und Gelassenheit entwickelst. Wenn man einmal verstanden hat, wie das menschliche Gehirn bei Stress und Anspannung reagiert und welche Techniken dabei helfen können, diese Stresshormone wieder abzubauen, kannst du dein Leben lang davon profitieren und dich immer wieder selbst beruhigen.

Wie bei allen Dingen im Leben lautet auch hier die Devise ,,Übung macht den Meister’’. Je öfter du gewisse Entspannungstechniken anwendest und gewisse Gewohnheiten wie Morgen- und Abendroutinen in dein Leben integrierst, desto einfacher wird es, dauerhaft eine entspannte Grundstimmung zu haben. Das hilft dir nicht nur im Berufsleben, sondern vor allem auch in deinem Privatleben!

Das wirst du in diesem Buch lernen:

• Mehr Gelassenheit mit einfachen Übungen
• Weniger Stress im Alltag
• Schlafgewohnheiten ändern
• Eine Morgenroutine für einen guten Start in den Tag 
• Eine Abendroutine, um den Tag mit Ruhe ausklingen zu lassen
• Starken Emotionen mit Gelassenheit begegnen
• Die effektivsten Tipps für mehr Gelassenheit
• und vieles mehr!

In diesem Buch wird aber auch darauf hingewiesen, dass Gelassenheit niemals ein fertiges Produkt ist, sondern ein Weg, ein Lebensweg. Die ersten Erfolge werden sich jedoch bereits im Laufe der ersten Woche einstellen. 

Starte jetzt damit, dein inneres Gleichgewicht zu finden, so dass dich nichts mehr so schnell aus der Ruhe bringt!